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Metabolização de Gorduras 🔥💪🏃🏻‍♂️ _____ Lipólise e Oxidação de Ácidos Graxos _____ A lipólise trata-se da quebra do Triglicerídeos, que se encontra no tecido adiposo, alguns hormônios influenciam nessa quebra, adrenalina, glucagon, cortisol, GH, etc, liberando assim os ácidos graxos ( gordura) e glicerol na corrente sanguínea, os ácidos graxos serão carreados até as mitocôndrias, dentro das células musculares, e então se inicia o famoso CICLO DE KREBS, acontecendo a oxidação de ácidos graxos, e desta forma resultando em fornecimento de ATP, que é a forma de energia do nosso organismo. _____ A oxidação de ácido graxos (gordura), é um processo onde o organismo utiliza este substrato (gordura), para o fornecimento de energia, para a realização da atividade física. ____ Entendeu como acontece a utilização de gordura pelo corpo? #gym #consultoriaonline #ragmapersonal #academia #musculação #treino #workout #muscle #fit #fitness #wellnessfitness #wellness #asthetic #nutricao #educacaofisica #dieta #r_gym #spartan #mensphysic #coach #bodybuildingnatural #btff #mrolympia #r_team #instafit #instagram #motivation

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Fotinha pós treino haha obrigado pela confiança meu amigo e uma honra treinar você Tmj. 💪 Ps: aluno pistola kkkk olha cara dele 😂 #musculação #personaltrainer #treinamento #amizadeverdadeira #tmj 👊

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Padrão de beleza, é você se sentir bem... Ser linda de alma, e coração também! #vidasaudavel #vidafitness #vidafit #emagrecimentosaudavel #emagrecendocomsaude #brutas #agachamento #esmagaquecresce #moldadasaferro #musculação #musculacao #academia #malhação #elasquetreinam #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #fit #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnesswomen #fitnessmodel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #detox #determinação #lowcarb #dietadetox #focoforcafe

A dica de hoje é o livro 📖 BARRIGA DE TRIGO, de William Davis. . Ao ler esse livro você descobre a verdade sobre os efeitos do trigo e derivados no seu corpo... 🚫 🥯 🍞 🥖🚫 . #dieta #foco #treino #foconadieta #emagrecer #academia #comidadeverdade #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #saude #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagaquecresce #emagrecimento #fikagrandeporra #maromba #alimentacaosaudavel #estilodevida #saudavel #saúde #nopainnogain #receitasfit #reeducacaoalimentar #13memo #vemmonstro #nutricao #bumbumnanuca #acreditabonita.

No plano novamente ✌🏽🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . #instagood #academia #mensphysique #13memo #bodybuilding #fitness #noplano #musculação #nosfitness

🏀 De repente é sexta! 💪🏻👊🏻🏋🏻‍♂️🥇🏆 @nba @sacramentokings @nemanjabjelica8 . . . #fecap #fecapfit #academia #musculação #treinamento #treino #esportes #sports #basquete #basket #basketball #sexta #sextou #nba #kings #naymarjr #atleta #força #strong #resistencia #resistance #confiança #confidence #confiar #acreditar #fitness #training #altorendimento #gym #vemtreinar

Tabelas dos alimentos não permitidos e que precisa evitar/cortar da sua vida. #lowcarb #jejumintermitente #atividadefisica #academia #musculação #caldeiraofit #academiacaldeiraofit #casalfitness2019 #casaspedrorj #casaspedro #duquedecaxias #riodejaneiro #shoppinggranderio #dietajaponesa #dietajaponesaprimeirodia #famíliadasbrabas #emagrecendocomasbrabas #desafiodasbrabas #desafiodajaponesa

📑✍🏻💪🏼ArmsDay🚀 *Não tenham medos dos confrontos,até os Planetas se chocam e do Caos Nascem as Estrelas.Buscando ser melhor que ontem.Seja vc mesmo a sua expiração🙅🏻‍♂️ * * * •Acessórias de treino🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️💪🏼🦵🏼*Presenciais & On-line👨🏻‍💻📑 (34)-99181-1551🤳🏼 Horários Flexíveis⏳ Vagas abertas nas Academias: @xfitacademia 2•0 🏋🏼‍♀️ @fulltime_academia 🚴🏻‍♂️ #coachponeyteam #atleta #fisiculturismo #fisiculturista #academia #treinadorpessoal #hipertrofia #emagrecimento #ganhodemassa #treinobicepsetriceps #semdorsemganho #bodybuilder #treinoagonistaeantagonista #ficaremforma #percadepeso #musculação #cardio #condicionamentofisico #longevidade #saude #bodybuilding #fitness #gymmotivation #armday #armsworkout #noexcuses #nopainnogain #workoutmotivation #fitnessmotivation #nuncafoisortesemprefoideus

Para quem não sabe como iniciar na LowCarb e não sabe o que comer exatamente, segue as tabelas com os alimentos permitidos. Dúvidas, perguntem aqui nos comentários...♥️♥️♥️ #lowcarb #jejumintermitente #atividadefisica #academia #musculação #caldeiraofit #academiacaldeiraofit #casalfitness2019 #casaspedrorj #casaspedro #duquedecaxias #riodejaneiro #shoppinggranderio #dietajaponesa #dietajaponesaprimeirodia #famíliadasbrabas #emagrecendocomasbrabas #desafiodasbrabas #desafiodajaponesa

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Dançando com as topzeiras!!! 💃💃💃🕺 #Espartanas #dança #ritmos #belezafeminina #musasfirness #musculação #saúde #motivaition #gym #fitness #academia #gym #fitness#qualidadedevida #treinopesado #vitoriadaconquista #vitoriadaconquistaba #teamespartavca #vempraespartavocêtambém #vemoraesparta

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Talvez pelo tipo de alavanca, função e pela grande quantidade de fibras do tipo 1, panturrilhas parecem ser mais difíceis de hipertrofiar que outros grupamentos. Mas se utilizados estímulos (volume e intensidade) adequados, os gastrocnêmios e sóleos (músculos que compõem a panturrilha) apresentarão hipertrofia. O problema é que poucas pessoas enfatizam as panturrilhas nos seus treinos como enfatizam outros grupamentos que desejam desenvolver. Por apresentarem pequena amplitude articular e curta duração de repetição, talvez devamos utilizar faixas de repetições um pouco mais elevadas nos exercícios para panturrilhas. Queridos alunos e seguidores, vou deixar algumas dicas que poderão melhorar seus treinos de panturrilhas. 1ª dica: Incluam exercícios isolados específicos de flexão plantar com o joelho estendido (“de pé” ou “sentado”) e joelho flexionado (cadeira panturrilha ou “panturrilha 90º”). 2ª dica: Exercícios de flexão dos joelhos (cadeira e mesa flexora e flexora de pé) também trabalham os gastrocnêmios se realizados com os pés em dorsiflexão. 3ª dica: Para os exercícios com o joelho estendido utilize faixas de repetições de 12 a 15RM, 15-20RM, enquanto para os exercícios com o joelho flexionado utilize faixas mais altas de repetições de 20 a 30RM ou mais. 4ª dica: Realize de 1-5 séries totais se for iniciante, 6-10 séries totais se for intermediário e 10 ou mais séries totais se for aluno avançado. 5ª dica: Métodos de densidade como dropset, dropset truncado, rest-pause, pré-exaustão/biset (solear>de pé), entre outros, podem ser ótimas opções. 6ª dica: frequências mais elevadas de até 4-5x por semana podem ser recomendadas para esse grupamento devido às suas características e funções. Obviamente, neste caso o volume total por sessão deve ser reduzido. Observação importante: Antes de realizar qualquer exercício ou método aqui descrito consulte um profissional competente e habilitado. Espero ter ajudado. Excelentes treinos!!! #musculação #panturrilhas #hipertrofia #gastrocnêmio #sóleo #wdapersonaltrainer

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A musculação para gestantes, é um assunto que já rendeu muitas discussões. Muito se ouvia sobre o fato da musculação ser muito agressiva para a gestação, já que está associada a peso, séries de repetição extensa e alto grau de esforço físico. Mas tudo pode ser adaptado, claro, sem excessos e com algumas restrições, a grávida pode sim fazer musculação durante a gravidez. Antes de mais nada vale reforçar que somente o medico obstreta e quem podera de fato liberar para este tipo de exercício ( eles recomendam que os 3 primeiros meses não são adequados para prática de exercício pois é um período delicado que o bebê ainda está encaixando no útero da mãe e pode haver complicações), principalmente se você ainda não o praticava antes de ficar grávida. Além disso é importante que escolha uma academia que tenha profissionais especializados em musculação para gestantes e que poderão te acompanhar na execução das atividades. A musculação para gestantes realizada de forma adequada e sob a supervisão de um profissional capacitado, traz inúmeros benefícios a gravidez  como: ● Melhora da circulação sanguínea e linfática . ● Redução do inchaço das Pernas . ● Redução de dores lombares. ● Fortalecimento das articulações. ●Menor ganho de peso da mãe ●Previnir diabete gestacional ●Diminuir risco de cesárea Entre vários outros..... #professoreducacaofisica #gestacao #gravidas #musculação #paradigmas #personaltrainer #babys #conhecimento #papaidoano

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Começando a aparecer 💪🏻 Feliz demais com meus resultados. 4 meses de treino, menos de 2 meses treinando superiores. #hipertrofia #musculação #mulheresquetreinam #treinosuperiores #espremequecresce #motivation #melhorqueontem #fitnessmotivation #fit

Treino de peito e bíceps, pesadooo 💪💪🏋️ @joeldbandeira @eliveltonmorais13 @djirisuplementos @weslen1santos @torellinho @canalsecagordo #zyzz #academia #gym #gymmotivation #foconoobjetivo #fé #foconosestudos #foco #ficagrandeporra #ficagigante #fit #foconadieta #foconofoco #fitness #fikagrandeporra #focoforçafé #fitnessmotivation #musculação #musculacao #13memo #treinaquevem #treinodetriceps #treinodepernas #treinomonstro #treinopago #treino #treinopesado #treinos #treinotop #treinodepeito

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Comemorar niver com vcs,não tem preços!! Amizades,boas risadas,companheirismo...tudo isso vale a pena. . . . #fitnesslifestyle #amizades #gargalhadas #tevebom #musculação #profe #educacaofisicalevadaaserio

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Para trabalhar o músculo quadrado lombar. Sendo que o mesmo não reduz gordura localizada ou afina cintura!!! 📌 Importante enteder que nenhum Exercício Abdominal irá afinar cintura ou diminuir gordura localizada (Vispute, 2011 e Campello, 2013). Importante saber que neste Exercício temos um AUMENTO da pressão axial (achamento da coluna). #personaltrainer #gym #musculação #academia #cienciadoesporte #fisiologiadoexercicio #treinamentoesportivo #corridaderua

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Quando a gente cuida da gente, da nossa saúde mental, todos os obstáculos veem para fortalecer! Acreditamos na nossa força e seguimos firme, almejando a reta final! ✨ . . . #oi #boanoite #deontem #treino #academia #musculação #musculaçãofeminina #saúdemental #paz #vencer #vitoriosa #blogueira #blog #lifestyle #camposdosgoytacazes #saofidelisrj #interiorrj #vemverão #likeforlikes #likeforfollow #selfie #segueoplano

Fecho o ano nestas atuais condições!! Devido a inúmeras lesões que tive no decorrer do ano, não pude dar 100% de mim como gostaria!! Agora vou cuidar das complicações articulares que tive para o ano que vem poder voltar um pouco melhor e mais recuperado!! Agora conduzir de modo mais estratégico o novo protocolo!! Agradeço de coração a todos meus amigos, seguidores, patrocinadores e família que sempre estiveram a meu lado!!! Tamo junto 🙏❤👊 #LEGITPHARM #REVOLTSNUTRITION #ALEXBRUNOTREINADOR #BADBOYTEAM #BODYBUILDER #MUSCULAÇÃO #FITNESS #SAUDE #BEMESTAR #ESTILODEVIDA #EDFISICA #NUTRIÇÃO #MOTIVAÇÃO #STRONG #NOBRAINNOGAIN #NOPAINNOGAIN #FORJADONOFERRO #JOVANELLI #FAMILIA #DEUS #MATRIMONIO #JOVANELLITEAM

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