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A segunda-feira é o start para algo novo, é mais um bom motivo para se ter motivação, animação, foco para alcançar os objetivos! . . Para mim a segunda inicia do jeito que eu adoro, com energia boa e muita atividade física, sob o comando a Educadora Física 🔝 @vivianebfranco 👌🏽✔️ . . #exerciciodiario #exerciciosemcasa #exercicio #exerciciofisico #exerciciosfuncionais #agachamentolivre #exercicios #exerciciofisico #treinofeminino #treinopernas #treinobracos #vemprotreino #treinoedieta #treinofuncional #pilatessolo #jumpingfitness #hiittraining #treinododia #treinoserio-
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😌Nenhum obstáculo é tão grande, se a sua vontade de vencer for maior! ⠀ 💛Nunca desista! ⠀ #vemparaosportive #sportivevix #sportivese #saúde #qualidadedevida #performance #exercicio #personal #professor #semdesculpas #motivacional
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Panqueca saudável de banana 🍌 . ✔1 banana pequena bem madura amassada ✔2 ovos ✔1 colher de sopa cheia de farinha de amêndoas (pode usar farinha de aveia ou aveia em flocos) ✔1 colherzinha de café rasa de fermento em pó ✔canela a gosto . 👉🏼Misture bem todos os ingredientes até ficar homogêneo. Aqueça uma frigideira antiaderente (ou untada com óleo de coco) e despeje a massa, espalhando formando um disco. Tampe a frigideira e deixe em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado e recheie com o que preferir. . Usei uma colher de sopa de pasta de amendoim 🥜. . 👉🏼Uma opção de lanche ou café da manhã deliciosa. 😍
🏋🏼♀️ Por aqui a semana começou bem organizada e hoje cedinho já teve o primeiro #exercicio da semana! ✅ • • 🏋🏼♀️ Qual ( quais) exercícios tu fará essa semana?
Uma estratégia interessante para quem deseja perder peso é fazer um diário alimentar, para ter a real percepção do que se come. Nossa mente tende a não "contabilizar" pequenas beliscadas, e estas fazem toda diferença no processo de emagrecimento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anotar tudo que está comendo (inclusive aquela balinha no meio do dia!) é eficaz pois levanta uma responsabilidade a cerca do que se come, além de aumentar a consciência sobre de onde estão vindo as calorias extras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Diários alimentares também ajudam direcionar áreas que precisam de melhorias, como identificar que sentimento desencadeia o aumento do consumo de comida ou qual momento do dia é mais difícil manter o plano alimentar. Você pode fazer seu diário alimentar à moda antiga, em uma agenda ou então registrar em um app (meu favorito para isso é o myfitnesspal). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você? Já utilizou essa estratégia no processo de emagrecimento? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Clinova | Santos Dumont - MG ⠀ (32) 3251-0924 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Clínica Bom Pastor | Juiz de Fora-MG ⠀ (32) 3215-3116 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #endocrinologiaemetabologia #endocrinologia #saude #bemestar #emagrecimento #obesidade #atividadefisica #exercicio #medicinaesportiva #alimentacaosaudavel #tireoide #fitness #saudavel #juizdefora #santosdumont #vidasaudavel #saudavel #vidafit #healthy #foco #health #heathybody #heathylife #performance
Desafio 7 dias de sopa Low Carb. Começa no dia 16 de dezembro de 2019. Esse desafio acontece GRATUITAMENTE em nosso grupo VIP do Facebook. Para participar, comente Eu Quero, siga nosso perfil aqui no Instagram e, se puder, marque suas amiga que possam ter interesse também. As receitas das sopas estão no Post Fixo do nosso grupo no facebook. Para acessar, basta clicar no LINK Azul que está em nossa Bio. Vai abrir uma página com vários opções. Selecione a opção "Grupo no Facebook". Envie sua solicitação. Assim que for aceita, já procure as receitas no Post Fixo do grupo. Que é a primeira postagem que aparece quando se entra nele. Fique de olho no grupo pois as informações serão postadas nele :) Lembrando que em nossa última edição do desafio, a menor perda foi de 500 gramas e a maior foi de 4,5 kilos. Nos 7 dias de desafio. Simbora de foco :) #boatarde
#repost @prof.leonardomatta ・・・ Texto com @rsfortunato . Vocês sabiam que há mais de 50 anos foi levantada a possibilidade de que os músculos, em resposta à contração, liberariam um fator que poderia afetar o metabolismo? . Contudo, este postulado foi amplamente ignorado até o ano de 2004, quando pesquisadores fizeram uma descoberta essencial que lançou uma nova luz sobre os benefícios do exercício físico. . 🔺O músculo esquelético foi identificado como um órgão endócrino, com a observação de que a citocina interleucina 6 (IL-6) é liberada pelo músculo esquelético durante o exercício, levando a um aumento na produção hepática de glicose, que serve como fonte de energia para o músculo em contração. . 🔺O termo 'miocina' descreve "uma citocina ou peptídeo produzido pelas células do músculo esquelético e subsequentemente liberado na circulação para exercer efeitos endócrinos ou parácrinos em outras células, tecidos ou órgãos". . Desde a identificação da IL-6 como o protótipo da miocina, o interesse no conceito e no secretoma muscular, tem crescido constantemente, com um aumento exponencial no número de artigos que descrevem miocinas nos últimos 3 anos. Avanços notáveis foram feitos nesse tema e muitas citocinas conhecidas (por exemplo, IL-6, IL-8, IL-10 IL-15 etc.) . Mas... Qual o papel das miocinas?🧐 . 🔺As miocinas estão envolvidas em diversas alterações metabólicas, não apenas nos músculos, mas também em outros tecidos, como coração, adiposo, fígado, ossos, pâncreas e cérebro. Essas moléculas desempenham um papel importante nas alterações metabólicas induzidas pelo exercício físico e também participam da regeneração e reparo tecidual, imunomodulação e diferenciação celular. . Atualmente, várias miocinas têm sido descritas como estimuladas pelo exercício físico, incluindo IL-6, Irisina, IL-15, FGF21, SPARC, MCP1, dentre outras. . A partir desta postagem daremos início à uma sequência de posts explicando o papel específico das principais miocinas no metabolismo e como o exercício, por intermédio delas, se mostra um importante agente protetor e promotor da saúde. . Fiquem atentos, marquem seus amigos e vamos juntos nessa 👊🏻 . #fisiologia #exercicio #musculo #s
Dá maior controle muscular e consciência corporal; Integra corpo e mente; Melhora o condicionamento físico e mental; Melhora a capacidade respiratória; Corrige a postura; Alivia dores musculares e previne lesões; Aumenta a auto-estima e alivia o estresse. A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica. Que tal fazer uma avaliação com a gente? 🧘🏼♀️ . . . . . #fisioterapia #alongamento #musculo #saude #dicadesaude #feriado #pilates #exercicio #prenatal #assoalhopelvico #gravidaativa #partonormal #manaus #tabatinga #amazonas #reabilitaçao #fisio #corpo #saude #vidasaudavel #estilodevida #movimento
Atendimentos hoje junto com a Equipe Fátima Brum 📚🍒@equipefatimabrum . . . . #work #job #nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #hipertrofia #emagrecimento #dieta #suplementacao #desempenho #performance #fit #fitness #fitnessmotivation #exercicio #movimento #workout #equipefatimabrum #desafioboraguria #portoalegre #capaodacanoa #nutristael
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Os melhores exercício 🏋🏻♀️ #fisiologiadoexercicio #educacaofisica #exercicio #fisiologia #educacaofisica
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Você já ouviu falar sobre FOOT CORE??? Ativação da musculatura intrínseca, extrínseca e o arco plantar formam o core dos pés. O estímulo sensório motor também faz parte de todo tratamento das afecções dos pés, ex: o pé plano. Estou participando de um aperfeiçoando de tratamento FOOT CORE lá do Canadá e olha...se aqui no Brasil fosse dada a mesma atenção a saúde dos pés como é dado lá a incidência de pé plano por falta de exercício, de ativação seria baixa. Existem inúmeros exercícios com ciclos de evolução. Existem muitas alternativas que possamos caminhar sem precisar palmilhar, MAS se precisar NUNCA será a palmilha isolada. Precisa de exercício até porque palmilha não é para sempre, ela é auxiliar, sozinha acaba deixando seu pé ainda mais "preguiçoso". "Conhecimento gera resultado, tá fazendo o que aí parado?" 😉👊💪🏻 #pisadaerrada #exercicio #footcore #fisioterapia #Baropodometria #calcados #penochao #palmilhasposturais #campobelosp #fisioaction
Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e veja do que você é capaz! 💪🏻 . #sovai #sovamo #focoforcaefe #bumbumnanuca #teamgracyanne #projetovidatoda #projetofitness #projetosaude #exercicio #exerciciofisico #fit #fitness #juntosmaisfit #motivacao #fikagrandeporra #esmagaquecresce #hojeeutodeparabens #30tododia #motivacaofitness #mulheresquetreinam #corridaderua #corrida #emconstrucao #saudavel #saude #vida #bemestar #viversaudavel
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O final de ano continua incrível na sua SportFree! Gente, os preços estão imbatíveis. ⠀ Esteja preparado para cada desafio no seu caminho usando o Tênis para correr Puma Mega Nrgy BDP! Com um design moderno, conta com tecnologias que garantem conforto e um excelente amortecimento. ⠀ ⚽🚴🏀🏈🏐 #sportfree #esporte #vida #estilo #acessorios #vestuario #calçados #promoções #tenis #sneakers #bola #futebol #volei #basquete #corrida #running #crossfit #treino #treinamento #funcional #academia #musculação #modaesportiva #outlet #exercicio #atividadefisica #puma
Qual seu destino para esse verão? Comenta aqui em baixo 👇😎 . . . . #verao #praia #biquinis #mar #modapraia #fit #fitness #nopainnogain #mulher #moderna #neon #tendencia #modafit #exercicioemcasa #exercicio #mulherfitness #surf #fitnessforlife #bh #fitnessgirl #receita #lowcarb #receitafit #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #dieta #treino #moda #plussize
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Papai Noel fitness hahahahhaha . . 💟Agora se imagine acordando pela manhã e sentir-se orgulhosa do corpo que você mesma conquistou e saber que qualquer roupa que você colocar vai ficar perfeita 😍 😍 . . ❤️👉🤗 Descubra como milhares de pessoas estão conseguindo emagrecer de 5 a 10 kg em apenas 17 dias, sem precisar tomar remédios que prometem milagres, ir para academias fazer exercícios chatos e passar por fome por cortar alimentação, tudo isso seguindo um método que realmente funciona e da resultados. . ❤️Nós temos um programa de emagrecimento com grupo VIP DO FACEBOOK e desafio diários no whatsapp...📲 . Uma Dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional. (Perda de 5 a 10 quilos em 17 dias). . . 🔴 Incluindo desafio para mudanças de hábito. 🔴 Sorteios 🔴 Cardápio preparado por uma nutricionista 🔴 Exercícios focados na queima de gordura 🔴 Uma sessão completa de emagrecimento com um coach com 6 áudios 🔴 Mais de 300 receitas lowcarb, sucos e receitas Detox. . . Você precisa tomar essa decisão agora, Pois o tempo está passando... . Me diz aqui, daqui a 5 anos qual será o tamanho da sua roupa que você estará usando? . Qual será o seu peso quando você subir na balança, será aquele que você sempre quis? . Qual será a reação da sua família ao vê que você conseguiu emagrecer e tem uma vida saudável? . Se você quiser saber mais informações da dieta 17 dias e como participar desse método 😍🤗 . . . ▶️ Clique no 🔵Link azul🔵 que está no nosso perfil 👉 @emagrecimento_Oficial1 que te explicaremos como funciona
🔹Habilidades cognitivas e atividades físicas na doença renal crônica em pacientes em hemodiálise.🔹 O presente estudo teve delineamento descritivo, transversal e quantitativo. Foi realizado em duas unidades diferentes de terapia renal substitutiva no Brasil. A amostra foi composta por 84 pacientes. Foram utilizados para a coleta de dados uma entrevista sociodemográfica e clínica estruturada, o Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ), onde pacientes em HD que relataram ≥ 150 minutos de atividade física combinada moderada e vigorosa por semana foram considerados ativos. E o Exame Cognitivo de Addenbrooke Revisado (ACE-R),o ponto de corte <78 demonstrou alta sensibilidade e especificidade (100,0% e 82,3% , respectivamente) para o diagnóstico de DA leve. O teste U de Mann Whitney foi utilizado para comparar a função cognitiva entre os grupos. O nível de significância adotado foi de p≤0,05 A maioria dos pacientes era insuficientemente ativo. O escore médio total no teste cognitivo foi inferior ao recomendado e os pacientes em HD fisicamente ativos tiveram um escore significativo no domínio da fluência. O presente estudo pode ajudar os profissionais de saúde a incentivar os pacientes em HD a praticar atividade física regular e contribuir para o desenvolvimento de protocolos específicos para esses pacientes. Os resultados destacam a importância de estimular a atividade física como uma alternativa para promover a saúde mental ou a manutenção de habilidades cognitivas essenciais para a independência dos pacientes em HD. #fisioterapianahemodialise #fisionahemo #hemofisio #nefrologia #nefro #fisioterapia #fisioterapiainovadora #fisioterapianadialise #fisioterapiaporamor #hemodialise #hemodiálise #hemodialisesorocaba #fisioterapiabaseadaemevidencia #artigocientifico #qualidadedevida #exercicio #hemodyalisis #physiotherapy #doencarenalcronica #kidney #nephrology #health #chronickidneydisease #cognitivo #cognitive
Qual a sua maior tentação de natal? Podemos começar a pagar 😁 . #natal2019 #natal #doces #fitness #training #christmas #exercicio #motivacao #treinopersonalizado #pumpfitnessspirit #resultadosfit #objetivos #goals
Concorda? Bora aproveitar a semana! . . . . . . . . . #mountainbike #mtb #mtblife #mtbgirl #biking #cycling #ciclismo #bicicleta #mtbpictureoftheday #mtbpage #photography #doutordiegoviana #matematicadoemagrecimento #instabike #fitnesspro #cuidardasaude #saúdebemestar #andardebicicleta #exerciciosfuncionais #pedalar #exerciciosempre #ciclismo #pedaladadehoje #pedalada #emagrecimentosaudavel #weigthloss #exercicio #nutricao #ciencia #science
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Fortalecimento de abdômen 💮 @crismassonihairschool . . . . . . . . . . . . . #pilatesbr #pilates #pilateslovers #pilateando #pilatesabdomen #pilatesday #pilatesstudio #pilatesbarrel #pilatestime #pilateiras #pilateslife #pilateseveryday #pilatesbrasil #pilatesbrasil #pilatestv #pilatescomamor #pilatesfit #pilatesfitness #fitness #exercise #exercicio #saude #vidasaudavel #pilatestododia #pilateslover #pilatestrainer #pilatesparatodos #pilatesforlife #pilatesclinico #pilatesfuncional #pilatesavancado
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Conhecimento de qualidade deve ser compartilhado! Corre e chama o @prof.leonardolima Diz que vc viu no meu Instagram esse material dele e compre por um valor especial ! Sabe quanto? Todos os e books dele por apenas R$39,90 😱😱😱😱😱😱 Melhor impossível! 🙏🏻👊🏻🥋oss #academia #marfuncional #ems #educacaofisica #preparacaofisica #atividadefisica #personaltrainer #qualidadedevida #esportes #treinamentofuncional #marcelocapella #fitness #ginastica #pilates #lutas #mma #jiujitsu #muaythai #bemestar #eletrotrainer #capella #alongamento #exercicio #fisioterapia #saude #emagrecimento #anatomia #fisiologia #capacidadefisica #eletromioestimulacao
A Fisioterapia é de extrema importância para a recuperação de movimentos. ⠀ Contato Endereço: Rua Almirante Brasil, 685 Sala 1312 - Mooca São Paulo - SP. Brasil Telefone: (11) 2692-8236 WhatsApp: (11) 97444-9192 E-mail: contato@absolutyfisioterapia.com.br Horário de atendimento: Segunda a Sexta das 08:00 às 19:00 ⠀ #fisioterapia #saude #joelho #tratamento #mooca #absoluty #bemestar #exercicio #corpo #nutricao #esporte
Nessa segunda trago 7 tarefas para você fazer essa semana e ter a semana melhor e mais feliz; 1. Tomar um bom café da manhã com proteínas (banana, ovos, maçã etc) ☕ 2. Baixar uma boa playlist no celular. 😍 3. Enviar mensagem para aquele amigo (a) que você não conversa à um tempo! 👭 4. Falar que ama uma pessoa especial. 💞 5. Desembalar menos e descascar mais! 🍊 6. Peça o personal uma nova rotina de treino. 🏋️ 7. Agradeça por tudo! . . . #verao #praia #biquinis #mar #modapraia #fit #fitness #nopainnogain #mulher #moderna #neon #tendencia #modafit #exercicioemcasa #exercicio #mulherfitness #surf #fitnessforlife #bh #fitnessgirl #receita #lowcarb #receitafit #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #dieta #treino #moda #plussize
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Recebemos do grupo AFETO medicações de uso dos nossos idosos. Mais uma vez agradecemos MUITO ao grupo AFETO e a todos que colaboraram em mais essa campanha 🙏🏼🌹❤️ . . . #CidadeVicentina #SSVP #FredericoOzanam #Filantropia #Jundiai #JundiaiSP #BR #Brasil #Amor #Paz #Esperança #DoeSeuTempo #Doação #Voluntariado #musica #Idosos #idoso #Terapia #Humanizaçao #açãosocial #exercicio #autoestima #Solidariedade
O exercício de hoje é com essa maravilhosaa @powerhiit.oficial 💪💥 . . Se você está preparada 💥 é só acessar o link da Bio ➡️ @ocorpoqueeuquero123 💥💪✨ . . Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥 | Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "EU QUERO" para saber mais! ⤵ | ✔ Sem dietas malucas ✔ Sem remédio milagroso Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱🤤 | Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai: | ▪Dormir melhor ▪Vestir 38/40 ▪Ter um corpo mais bonito ▪Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada ▪ Eliminar todo o inchaço corporal ▪Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim | ⚠ ATENÇÃO ⚠ Você vai descobrir a técnica para nunca mais engorda na sua vida! | Para ter mais informações sobre o Desafio, mande um mensagem no direct com "Eu Quero" ou acesse o link da Bio ➡️ (@ocorpoqueeuquero123 ) e tenha o acesso imediato as receitas 📩 | Resultados Garantidos Logo nos Primeiros Dias, Simplesmente Incrível 😍 Participe você também! . . #PowerHiit #CarolBorba #QueimaDiaria #treinohiit #queimargordura #boratreinar #projetoverao #exercícios #fitness #treino #boratreinar #saudeebemestar #vidasaudável #atividadefisica #geraçãosaúde #fitnessbr #boaforma #treinar #exerciciofisico #brasilfitness #atividadefísica #saudeemfoco #instafit #fitnessmotivation #exercício #corpoemconstrução #geracaosaude #exercicios #exercicio #photooftheday
Treino rápido em casa da nossa parceira 😃🔥 Quem topa? . Sugestão: 4x de 15 a 20 repetições e descanso de 40 segundos a cada dois exercícios feitos. . O 4º exercício (stiff unilateral) é osso para manter o equilíbrio hein?! Comenta aê se você também tem dificuldade 😊 . . . Salve esse Post❤ Acesse o link na bio opção bumbum durinho em casa. 🔁Comente "EU QUERO" para receber agora ou acesse o link da bio @bemestarsemesforco . . . . . . . . . . #exerciciosemcasa #exercicio #exercicioemcasa #exerciciofisico #exerciciosfuncionais #exerciciododia #exercicioesaude #exercíciofísico #agachamentolivre #exercicios #exerciciofisico #exercíciosemcasa #treinodepernas #treinofeminino #treinopernas #vemprotreino #treinoemcasa #treinotop #treinoanimal #dicasdetreino #treinoedieta #treinofuncional #treinododia #treinoserio #treinodehoje #emagrecerem1mes
SÓ TENHO A AGRADECER , OBRIGADA SENHOR 🙏🌷 #fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #hashtagsemportugues #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday
E por muitas vezes pensei que depois de ter filhos eu nunca mais teria meu corpo de antes... Eu posso falar com propriedade porque engordei mais de 20 kg nas minhas gestações ( na primeira engordei 30!!!) e olha, VOLTA!!!! Somos mestres em culpar terceiros por ações e reações que cabem a nós, não é? Então, não é que filho estraga corpo, somos nós mesmos que as vezes na ansiedade comemos, exageramos. A preguiça então... Acordar mais cedo? Mas eu não tenho tempo... Eu sei dessa história, eu vivo ela. Mas se realmente quiser você vai arranjar um tempinho ao invés de desculpas! 10, 15 min, 30 min .... Eu estou longe de ter um corpo perfeito, muuuito longe talvez para padrões fitness e malhados da sociedade... Mas eu me sinto muito feliz com ele, do jeitinho que está! Ainda estou em processo... Na verdade tenho uma vida toda pela frente! Meu objetivo é esse, ter um estilo de vida saudável, equilibrado e feliz comigo! Já parou pra pensar quanto tempo você perde por dia com coisas fúteis? Bora trazer qualidade a partir de hoje? 💃🏻🧘♀️💪🏼🏃♀️ . . . . . . . #yogawayoflife #yoga #yogi #momof2 #everydayyoga #yogapractise #armbalance #headstand #challenge #motherhood #yogaposes #yogafun #maternidade #posparto #mamaeemforma #mamaesarada #exercicio #mamaefitness #healthylifestyle #lifestyle #freedom #brasileirospelomundo #brasileirosnoseua #vidaprospera #hiit #workout #treino #barrigachapada #allnatural #activemom
nosso colorido de todos os dias😋#comidadeverdade #mente #corpo #saudavel #movase #exercicio #musculacao #academia #estilo #fitnnes #alimentacao #saude #nutricao #busque #sua #melhor #versao #lowcab #motivation #foco #estilodevidasaudavel #treino
Noveno día del Calendario de Adviento Saludable.. . Con cada día que pasa te vas sintiendo más ha gusto haciendo los ejercicios!! . Hoy haremos un ejercicio para mejorar tu equilibrio y fortalecer los músculos de la parte posterior de tus piernas para ello sigue las instrucciones del video, importante mantener siempre el abdomen apretado ya que los músculos del abdomen "Core" juegan un papel vital en el equilibrio y estabilidad del cuerpo, este ejercicio requiere de bastante concentración para ser realizado correctamente, ya que estimula tu equilibrio y coordinación.. . El Adviento es tiempo de espera en vigilia por la llegada de Jesús, junto a nuestra familia y amigos.. . Por eso invita alguien hacer estos ejercicios del calendario de adviento saludable contigo.. . Que esperas?? Comienza ya!! Cero escusas!! . @fisiotraining.pt #advientosaludable #movimiento #salud #saludable #muevete #ejercicio #fisiotrainingpt #adventosaudavel #movimento #saude #saudavel #exercicio #equilibrio #isquiotibiales
O doidim chega a ficar doido 😂😂😂!!! Rapaaaaaazzzz que loucura de aula foi essa!!! Muito obrigadooooo!!! @studio_velocity #velocity . . . . . . . #lucaspersonaltrainer #bodytech #academia #musculação #bike #cycling #indoor #fisiologia #exerciciofisico #exercicio #focoesucesso #foco #diaadia #alimentaçao #dieta#jejum #treinamento #treinar #musculaçao #teamcerebro #funcional #vamos#treinocorreto #conhecimento #estudo #personaltrainer
Comece a semana cuidando de você! Tenha sempre uma alimentação balanceada, pratique exercícios físicos com regularidade, durma o suficiente e renuncie a hábitos prejudiciais. E não esqueça da sua dose diária de Colágeno Líquido Qualinova. ♡ #colágeno #qualinova #dica #fitness #qualidadedevida #exercicio #segundou
Segunda-feira: dia oficial de se matricular na academia ou correr na praça 🏃🏻♀🏋🏼♂. . Você sabia que ser fisicamente ativo é uma das formas de se proteger do câncer? . 🤾🏽♀Previne câncer de intestino, mama e endométrio; . 🏊🏽♂Reduz o risco de câncer independentemente do peso corporal; . 🚴🏾♂Gera benefícios para a saúde em todas as idades. Quase metade da população brasileira é insuficientemente ativa. Não faça parte dessa estatística. Vamos juntos cuidar da saúde. . . . . . . #exercicio #saude #fitness #academia #corrida #correr #run #caminhada #caminhar #andar #manaus #amazonas #qualidadedevida #suplemento #bemestar #amazonas #fotododia #dicadesaude
Manter a pressão sanguínea sob controle pode significar adicionar ações à sua vida, como exercícios, que ajudam a diminuí-la. Aqui está uma lista de atitudes que aumentam sua pressão: Usar descongestionantes nasais Abusar do sal Abusar do álcool Utilizar banheiras de hidromassagem e saunas Ganhar peso Ficar muito tempo sentado. . . Fonte: American Heart Association . . #clinicacdc #cardiologista #cardiologia #saudedocoracao #saudecardiovascular #cgms #campograndems #coracaosaudavel #exames #saude #saudavel #eletrocardiograma #healthyfood #alimentacaosaudavel #exames #exercicio #hipertenso #ecocardigrama #coração #doençadocoração #infarto #jovens
Simbora começou a semana! E ta terminando o ano? O que você quer pra o ano de 2020? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Digo logoo!!! Começa hoje o que você quer pro ano que vem, se nao o ano vai ser a mesma merda. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gym #workout #saude #exercicio #receitasfit #academia #instatreino #saudavel #nopainnogain #crossfitbrasil #emagrecimento #iifym #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #vidasaudavel #nutricao #dieta #vidafit #flexiblediet #lifestyle #hipertrofiamuscular #recife
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⁉️ Posso fazer pilates quando estou com dor nas costas? Sim! Deve. Além de fortalecer esses músculos importantes para sustentar a coluna e resolver a dor nas costas, o Pilates também gera a conscientização sobre a importância da boa postura e qual é a correta, fazendo com que o próprio aluno se corrija e melhore a má postura – que a longo prazo enfraquece a coluna e causa dor nas costas. Com o tempo o praticante começa a perceber sua má postura em pé ou sentado e se corrige automaticamente, já com a coluna fortalecida pelos exercícios. Outra causa de dor nas costas é a tensão cervical (no pescoço) e nos ombros, muito comum na vida moderna pelo uso excessivo do computador e pela tensão emocional. É aí que entra o Pilates para contribuir com o relaxamento desses músculos. Vamos marcar uma aula experimental? 📞(48) 99143-1111 #funcional #pilates #funcional #saude #health #studiomodele #studiodepilates #ombro #orelha #respiracao #exercicio #equilibrio #balance #exercicio #alimentacao #rpg #exercise #academia #neopilates #nutricionista
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que tal ? vamos? . . . . . #emagracercomsaude #emagrecimento #emagrecer #dieta #treinodieta #dietaetreino #treino #treinoemcasa #saúde #saude #perderpeso #saudavel #alimentação #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavel #projetoverao #boaforma #funcional #treinofucional #exercicio #exerciciofisico #corrida #corridinha #nutricao #bemestar #treinotododia #emagrecercomsaude #bumbumnanuca
Confiram a Nova Coleção Masculina de Tênis da Fila. A escolha correta para quem deseja conforto e proteção durante as atividades esportivas.💪 👟😍 . . . #camocim #camociminesquecivel #camocimmeuorgulho #camocimespetacular #camocimbeach #unnishop #esportes #musculação #funcionaltraining #pilates #artesuave #artesmaciais #muaythai #champion #treino #saude #qualidadedevida #exercicio #bemestar #barroquinhace #granjace #martinopole #chavalce #uruoca #clientes #tenis #liberdadedemovimento #estilo #conforto #qualidade
Além de jacar, vocês comeram salada no fim de semana? Alguém já testou essa que costumo fazer com manteiga e pimenta do reino? . Na da foto usei acelga, beringela e cenoura. Você pode fazer com qualquer vegetal que tiver aí na geladeira. 🤤 . Quem ainda não é do time que come salada? . . . ________________________________💜 #ComerSimples #ComerSaudavel #MariliaPinheiroNutri
Dietas restritivas te levam a um ciclo 🔄 vicioso: Restrição ➡ Desejo ➡ Exagero ➡ Culpa. Primeiro, vem a restrição: “não posso comer muito senão vou engordar”. “Pizza, nem pensar!” Isso aumenta o desejo: “tudo que eu mais queria agora era comer uma pizza!”…”E se eu comer só um pedacinho?”. Acaba exagerando: sente que “já errou” mesmo, então, vai comer mais e mais. Até enjoar! Aí vem a culpa: “Poxa vida, fracassei de novo. Vou ter que começar outra dieta ainda mais restritiva na próxima segunda-feira! Então, vou fazer despedida da comida e comer bastante, porque depois vou ter que fechar a boca!”. Sim, é um ciclo sem fim. As dietas restritivas: ❗Aumentam o apetite ❗Diminuem o metabolismo ❗Contribuem para o efeito sanfona O nosso corpo precisa de energia para funcionar, e essa energia vem dos alimentos. Até mesmo quando estamos dormindo, ou inertes, não fazendo absolutamente nada, precisamos dessas calorias. Chamamos isso de metabolismo basal (a quantidade mínima de energia que precisamos para manter as funções vitais do nosso organismo em repouso). Quando uma pessoa inicia uma dieta restritiva, e passa a comer menos, o corpo entra em estado de alerta: “opa, sinal de perigo”. Seu cérebro não sabe que ela está tentando dietas restritivas para entrar numa roupa, por exemplo, ou para ter coragem de colocar o biquíni na praia. Ele só entende essa restrição como uma agressão! E, com isso, aumenta o seu apetite, pede por mais comida, e traz mais fome. Só que essa comida não vem, então, ele reage da forma mais arcaica possível: guardando energia para se proteger. Para isso, ele diminui o metabolismo e passa a gastar energia de forma bem lenta, bem econômica. E o que acontece? A pessoa volta a engordar. Assim, as dietas restritivas podem até funcionar no começo, mas, no longo prazo, acabam contribuindo para que a pessoa volte a ganhar peso e virar vítima do efeito sanfona. Sim, fracassar em dietas restritivas é a coisa mais normal do mundo. E essa sensação de fracasso alimenta uma relação transtornada com a comida, que pode gerar: ‼️Uma obsessão exagerada pelos alimentos ‼️Um comer emocional ‼️Um maior risco de desenvolver transtorno alimentar Não abra mão da sua saúde!
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